锌是对人体极为重要的一种微量元素，对孕妇的健康和胎儿的发育十分有益。人体一旦缺锌，可能会出现诸多不适，如食欲减退、免疫力下降、呼吸道感染等等。那么准妈妈应该如何补锌呢

锌是人体重要的微量元素之一，具有促进人体生长发育的重要作用。孕期补锌不仅改善孕妇消化功能，维持免疫功能，缓解孕期反应，同时还能促进胎儿正常发育。

1.促进孕妇食欲

由于锌元素有改善味觉的作用。孕妇缺锌会导致味觉受到影响，从而厌食偏食，影响营养摄入。

2.增强孕妇免疫力

锌元素能促进免疫器官-胸腺的发育。孕妇缺锌将会影响正常免疫功能，从而引发各种疾病，对自身和胎儿身体健康不利。

3.促进胎儿生长发育

锌元素能促进胎儿的生长发育。孕妇缺锌将造成无脑儿、小脑儿、骨骼畸形儿、先心病儿等畸形胎儿，孕妇也可能发生流产、早产。

4.影响维生素A代谢功能

锌有促进维生素A吸收的作用，而维生素A将直接影响胎儿的视力发育。





 

怀孕吃啥吐啥的处理方法

怀孕的时候孕吐是很正常的，很多人孕吐严重是比较烦恼的，但是很多女性面对怀孕吃啥吐啥都不知道怎么办。针对这种情况是需要注意食物清淡，少食多餐也可以减少孕妇呕吐的次数。

  1.少食多餐

孕期两个月时，孕妈妈吃什么吐什么，饮食方面要坚持少食多餐的原则，一天六次，吃一些易消化又营养的食物，且孕妈妈不能因为呕吐就不吃，因为空空的胃更容易引起呕吐感。

  2.避开刺激物

怀孕两个月孕妈妈吃什么吐什么，要尽量避开刺激食物或味道，少去厨房避开油烟味，不吃高脂肪或油炸类的东西，多吃些瓜类、葡萄、莴苣、苹果等水分多的食物和高热量的面包、麦片、饼干等易有饱腹感的食物。

  3.就医查看

怀孕两个月孕妈妈吃什么吐什么，情况非常严重，如呕吐持续，小便减少，嘴眼皮肤感觉干燥，觉得身体越来越疲倦，越来越虚弱无力，意识逐渐不清，24小时无法进食或喝水需立刻去医院就诊，严重持续性的孕吐会导致孕妈妈脱水，甚至危及胎宝宝。

  4.服用生姜

孕妈妈在怀孕两个月时吃什么吐什么，可以适当服用生姜，如生姜茶、生姜糖，能缓解孕妈妈反胃、恶心、呕吐的症状，减轻早孕反应给身体带来的不适。

  5.维生素B6

怀孕两个月孕妈妈吃什么吐什么，症状非常严重，可以在医生的指导下服用维生素B6止吐，但孕妈妈需注意的是，不能长期过量的服用，否则会对胎宝宝产生影响。